In Balance:
Zum Stressmanagement und zur Burnout-Prävention

Ein individuelles Einzelcoaching mit Susanne Ziegelmeyer, Personal- und Businesscoach, Burnout-Beraterin, Achtsamkeitstrainerin (Paracelus-Schulen)
 

"In Balance" zur Stressbewältigung und Burnout-Präventation trägt dazu bei, dass man eine bewusstere Haltung im Alltag erlnangt, Stressbewältigungsstratgeien entwickelt und sich insgesamt gelassener und zufriedener fühlt.

 
Dieses Kursangebot ist für Menschen gedacht, die
-           ihre Energieräuber und Energiequellen kennenlernen möchten.
-           ihre Resilienz stärken wollen.
-           alles über Frühwarnzeichen von Burnout bewusst wissen möchten.
-           sich ihrer Stärken und inneren Antreiber bewusst werden möchten.
-           verstehen möchten, wie sie ihre Balance-Ziele Schritt für Schritt umsetzten können.
-           leicht umsetzbare Entspannungstechniken kennenlernen möchten.

Alle Entspannugnsübungen können im Sitzen geübt werden.

Weiter Programmpunkte sind:
- Was steckt hinter dem Begriff "Burnout"?
- Was ist Stress?
- Persönliche Stressauslöser und Stressverstärker erkennen.
- Die drei Säulen der Stresskompetenz: instrumentell, kognitiv und mental, regenerativ.
- Resilienz-Kompetenz-Pyramide
- Verschiedene Meditationen und Entspannungsübungen
- Impulse der Positiven Psychologie mit Transfer in den Alltag

Zeitfenster: 1-4 Termine individuell nach Absprache und Bedarf
Ort: Vhs Karlsbad
Gebühr: nach Anfrage


Mitzubringen: Schreibmaterial, Getränk

Dieses Kursangebot kann auch als Gruppen-Workshop gebucht werden.

Zeitfenster / Dauer: zw. 1-4 Termine individuell nach Absprache und Bedarf,
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(Plätze frei)