Pilates mit Power ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining bestehend aus statischen und dynamischen Dehn,- und  Kräftigungsübungen der tiefer liegenden Muskulatur im Bauch, Beckenboden und Rücken rund um die Wirbelsäule (dem Powerhouse). Ein starker Rumpf und die richtige Beckenstellung sorgen für eine aufrechtere Haltung. Durch effektive , propriozeptive Übungen erreichen wir mehr Kondition, Koordination, Tiefensensibilität.    Die Faszien durchziehen unseren Körper, umhüllen die Organe, kommunizieren mit dem Nervensystem, stabilisieren und geben uns Halt und brauchen, damit sie geschmeidig bleiben, um uns fit, beweglich und gesund zu halten, genau wie unsere Muskeln, regelmäßiges Training.