Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining bestehend aus statischen und dynamischen Dehn,- und Kräftigungsübungen der tiefer liegenden Muskulatur im Bauch, Beckenboden und Rücken rund um die Wirbelsäule (dem Powerhouse).
Ein starker Rumpf und die richtige Beckenstellung sorgen für eine aufrechtere Haltung. Durch effektive, propriozeptive Übungen erreichen wir mehr Beweglichkeit, Koordination, Tiefensensibilität.

Als positiver Nebeneffekt tun wir gutes für unsere Faszien.

Denn die Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, umhüllen die Organe, kommunizieren mit dem Nervensystem, stabilisieren und geben uns Halt
und benötigen, damit sie geschmeidig bleiben, genau wie unsere Muskeln, regelmäßiges Pilates-Training.