Wir trainieren die innere Kraft der Rumpfmuskulatur (Pilates-Methode), verschiedene Dehnungen, Stabilisierung, Mobilisierung und Balance. 

Krafttraining mit Kraftausdauer ist für unsere Muskeln essenziell wichtig. 

Gezielte Übungen bewirken ein Strecken der verkürzten Muskulatur (Ganzkörperdehnung).

Durch das regelmäßige Training können wir eine Dehnung der langen Faszien-Bahnen und mehr Beweglichkeit und Flexibilität erreichen. 

Mit Freude trainieren und die Zeit vergeht wie im Flug.