Die Wirbelsäulengymnastik hilft einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken.

Die Schwerpunkte der Wirbelsäulengymnastik sind:

Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule, Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sowie der Entspannung.