Der Fokus dieses funktionellen Trainings liegt darauf, durch dynamische Körperbewegungen aus der Körpermitte („Core“) heraus sowohl Kraft und Kraftausdauer als auch Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu verbessern.
Sie trainieren fast ausschließlich mit Ihrem eigenen Körpergewicht!
Im Mittelpunkt steht das muskuläre Zusammenspiel Ihres Körpers. Sie trainieren den gesamten Körper – von Armen und Schultern über Bauch, Beine und Po. Mal mit, mal ohne Equipment und mit verschiedenen, abwechslungsreichen Übungen bringen Sie Ihre Figur sportlich in Form.
Die Übungen reichen von großen, kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen, intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur.
Wer regelmäßig mit Spaß trainiert, sorgt für die eigene Fitness und verbreitet nebenbei seine eigene gute Stimmung nach außen.
Kursdauer pro Kurstermin: 70 Minuten
(Zur Info: Die Durchführungstermine können evtl. von den geplanten Terminen abweichen, worüber Sie die Kursleitung informieren wird.)
