Beim "FaHaYo" - faszialen Hatha-Yoga wird das Dehnen und Stimulieren der Faszien besonders gezielt durchgeführt; die Übungen werden fließender durchgeführt. 

Beim Hatha-Yoga verharrt man häufig sehr viel länger in einer Position, beim Faszien-Yoga ist man mehr in Bewegung.

Durch die variantenreichen, dynamischen Bewegungen werden die langen Faszien-Bahnen besser gedehnt - und nicht nur Teile des faszialen Apparats.

Das Strecken und Dehnen in den Übungen kann Verspannungen lösen und man erreicht größere Flexibilität und eine Stärkung von Kraft und Ausdauer in Kombination mit den klassischen Yoga-Elementen der Entspannung und Zu-Sich-Finden.